シャンプーの泡立て方と二度洗いの判断基準｜皮脂・整髪料で変わる洗い方

結論から言うと、シャンプーの泡立ては、手や泡立てネットで先に泡を作ってから髪につけるのが基本です。二度洗いをするかどうかは、整髪料を使ったかどうかと、皮脂の量で判断します。

シャンプーはどう泡立てればいいの？

答えは「手のひらや泡立てネットで先に泡を作ってから、髪につける」です。シャンプーを直接髪につけてこすっても、泡立ちにくい場合があります。手のひらで軽く泡立ててから髪全体になじませ、指の腹で地肌を洗いましょう。

泡立てネットは必要？

泡立てネットは、なくても手で泡立てることができます。ネットがあると、少ない量でも泡立ちやすくなります。泡立ちにくいと感じるときは、ネットを使ってみるのも一つの方法です。

二度洗いは必要？判断基準を表で整理

二度洗いは、毎回必要なものではありません。整髪料や皮脂の量によって、判断しましょう。

その日の状態	洗い方の目安
整髪料を使っていない日	一度洗いでよい場合が多い
ワックスやスプレーを使った日	二度洗いを検討する
頭皮のベタつきが気になるとき	二度洗いを検討する
汗をたくさんかいた日	二度洗いを検討する
頭皮の乾燥が気になるとき	一度洗いでやさしく洗う

二度洗いをするときは、1回目で整髪料や皮脂の大まかな汚れを落とし、2回目で地肌を丁寧に洗うイメージです。洗いすぎが気になるときは、無理に二度洗いをしなくてかまいません。

シャンプーの基本の手順は？

• お湯だけで髪と地肌を予洗いする
• シャンプーを手やネットで泡立てる
• 泡を髪全体になじませ、指の腹で地肌を洗う
• 泡が残らないように、しっかりとすすぐ

予洗いの方法については、シャンプー前の予洗いのやり方と効果の記事で詳しく解説しています。頭皮のケアについては、頭皮ケアの基本｜シャンプーとマッサージのやり方も参考にしてください。

すすぎはどれくらいすればいいの？

答えは「泡が残らないように、しっかりすすぐ」です。シャンプーの泡が頭皮や髪に残ると、ベタつきやかゆみの原因になる場合があります。耳の後ろや襟足など、泡が残りやすい部分も意識してすすぎましょう。

まとめ

シャンプーの泡立ては、手や泡立てネットで先に泡を作るのが基本です。二度洗いは、整髪料を使った日や皮脂が多いと感じるときに検討し、乾燥が気になるときは一度洗いでやさしく洗いましょう。髪質に合ったヘアオイルの選び方については、ヘアオイルの選び方【髪質・悩み別】の記事も参考にしてください。ウルリスとプルントのヘアオイルの比較については、髪の悩みに合わせた最適なヘアオイル選び：ululisウルリス＆Puruntプルントの全10種類を徹底比較もあわせてご覧ください。